一般人想减掉10公斤体重，需要骑100个小时的自行车--运动是减肥的好方法，有关医学专家对减肥者所能采取的运动方式进行量化之后，人们发现，减肥其实是非常简单的事情：只要肯下功夫就能如愿。

　　专家指出，一个体重80公斤的人要减肥10公斤需要走267个小时的路，或者慢跑110个小时，或者打146个小时的网球。只要坚持下去，就能见效。

　　当然上述时间与减肥量的换算公式是建立在仅仅使用运动一种减肥手段的基础上，如果将体育锻炼和健康的饮食结合起来会更有效果。特别是诸如慢跑、骑自行车或散步这样的低强度体力运动与健康饮食相结合能够达到最佳的减肥效果。